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 Dein Fitnesstrainer

Lebens Lauf

Seit mehr als zwei Jahrzehnten bin ich mit Leib und Seele Fitnesstrainer, sowohl im Home- als auch im Profibereich.
Jugend & Motivation

Geboren und aufgewachsen im Herzen von Innsbruck in Tirol galt meine Leidenschaft schon seit frühester Jugend dem Sport, die mich bis in die österreichische Eishockey-Bundesliga führte.

Nach meiner Zeit als Profisportler entschied ich mich ganz bewusst für eine Ausbildung zum A-Lizenz Fitnesstrainer. Vor dem Hintergrund meiner Erfahrungen konnte ich in den nächsten Jahren mein Wissen in der Arbeit mit meinen Klienten ausbauen und vertiefen.

Wie auch heute war mir damals die menschliche Seite besonders wichtig. Die Menschen, mit denen ich arbeite, sind ganz unterschiedlich. Trotzdem verbindet sie etwas: Wenn ich Energie gebe, dann bekomme ich auch immer Energie zurück.

Meilensteine

2001 holte mich Fußballtrainer Peter Pacult wieder zurück in den Profisport — diesmal als Coach zum deutschen Bundesligisten TSV 1860 München. Dort war ich zwei Jahre lang für Fitness, Kondition und Rehabilitation der Spieler verantwortlich und konnte für den Profibereich bisher unbekannte Ideen und Konzepte umsetzen.

Nach weiteren Stationen beim FC Kärnten und der SG Dynamo Dresden koordinierte ich fünf Jahre lang den Fitnessbereich des österreichischen Traditionsclubs SK Rapid Wien, mit dem wir 2008 die Meisterschale errungen haben. Bei RB Leipzig konnte ich, neben der Arbeit mit den Spielern, meine ganze Erfahrung in den Aufbau eines Trainingszentrums einbringen, bis mich mein Weg 2012 wieder zum SG Dynamo Dresden führte.

Heute

Seit 2014 widme ich mich wieder mit Herz und Seele meiner alten Liebe, dem Personaltraining. Ich würde mich sehr freuen, Dir meine Leistungen in einem → unverbindlichen Erstgespräch näher zu bringen.

Privates

Wenn ich mal nicht trainiere, verbringe ich jede freie Minute mit meiner Familie. Dabei bereitet mir meine kleine Tochter mit ihrem ganz natürlichen Spaß an der Bewegung besonders viel Freude.

Trainingswelt

Meine Trainingsphilosophie

Oft werde ich gefragt, ob sich Konzepte aus dem Profibereich überhaupt auf den Freizeitsport übertragen lassen. Meine Antwort ist ein ganz klares Ja. So führt beispielsweise übermäßiges Gerätetraining oft dazu, dass sich muskuläre Dysbalancen noch verstärken als ausgeglichen werden. Deswegen steht bei mir das funktionale Training und die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht ganz klar im Vordergrund, um ein optimales Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken, Sehnen und Bändern zu erreichen. Genauso wie die Stärkung der Koordination, Balance und Stabilität über propriozeptive Übungen, die über die eigene Körperwahrnehmung zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur beitragen.

Wie ich mit Dir arbeite

Zu Beginn des Trainingsprozesses steht immer die Frage, welche Ziele Du eigentlich erreichen möchtest. Wenn Du Dir hier unsicher bist, können wir meist in einem kostenlosen Vorgespräch klären, welche Möglichkeiten sich für Dich eröffnen. Danach stelle ich für Dich die passenden Trainingseinheiten so zusammen, dass wir gemeinsam Deine Ziele und Erwartungen möglichst effektiv erreichen. Und neben der fachlichen Seite unterstütze ich Dich immer mit einer guten Portion Motivation. Denn zu einem gesunden Körper gehört auch immer ein gesunder Geist!

Schade, dass ich Christian nicht zu einem früheren Zeitpunkt meiner Karriere kennengelernt habe. Wer wirklich an sich arbeiten und sich verbessern möchte, ist bei ihm an der richtigen Adresse. Christian besitzt ein unheimliches Fachwissen, ist ein super Motivator, der dich dadurch pusht, indem er dir alles selber vormacht und nicht nur daneben steht und Daumen drückt. Ein überragender Charakter mit viel menschlichem Einfühlungsvermögen.
Cristian Fiél, Profifußballer und Trainer
Christian Canestrini ist ein Trainer mit viel Herzblut, der begeistert und motiviert. Er hat meine Leistungsfähigkeit präzise eingeschätzt, mich gefordert und korrigiert; gleichzeitig hat er auch meine allerletzten Reserven mobilisiert und meinen inneren Schweinehund aus der Hundehütte gelockt. Seine positive geduldige und nachhaltige Art hat dafür gesorgt, dass ich immer genau so erschöpft wie gewünscht aber total zufrieden aus dem Training gegangen bin, und das ohne tagelangen Muskelkater.
Antje Schlimpert, Dipl.-Kffr. 52 Jahre
Dass ich X-Kilo abgenommen habe ist nur ein Teil des Erfolgs. Viel wichtiger ist, dass ich dank Christian Gefallen am Sport gefunden habe! Das Programm ist fordernd und lotet stetig meine Grenzen aus, überlastet mich aber nicht und setzt trotzdem intensive Trainingsreize.
Reiner Rottmann, Dipl.-Ing. 36 Jahre
Durch seine offene und ehrliche Art schaffte es Christian immer wieder mich zu motivieren. Gerade als Fußballer geht man nicht immer gern in den Kraftraum, aber durch sein breit gefächertes Repertoire wurde der Weg dahin deutlich erleichtert. Abwechslungsreiche Inhalte brachten richtig Spaß ins Training, vor allem weil Christian selber topfit ist und ich mich ab und zu mal mit ihm messen konnte. Viele seiner Übungen begleiten mein Training noch heute.
Robert Koch, Profifußballer 1. FC Nürnberg
Ich hatte das Glück Christian Canestrini am Anfang meiner Karriere zu haben. Gerade in der heutigen Zeit ist Kräftigung und Stabilität im Fußball absolut wichtig, um im Zweikampf mithalten zu können und um das Verletzungsrisiko so gering wie möglich zu halten. Auch jetzt mache ich noch viele von seinen gezeigten Übungen und denke immer wieder an seine damals gegeben Tipps, die mir immer noch sehr weiterhelfen.
Toni Leistner, Profifußballer 1. FC Union Berlin

Leistungen - Was ich für dich tun kann

Abnehmen & Muskelaufbau
Abnehmen und gleichzeitig Muskel aufbauen mit speziell auf Dich abgestimmten Übungen, die Kreislauf und Stoffwechsel ankurbeln.
Dehnen & Entspannen
Gezielte Unterstützung des muskulären Bindegewebes und der Faszien für erhöhte Beweglichkeit und Entspannung.
Laufschule & Ausdauer
Mit Bewegung Stress abbauen und die Kondition stärken. Wie es richtig rund läuft, zeige ich Dir gerne.
Trainingsplan
Für eine professionelle Umsetzung erstelle ich Dir einen individuellen Trainingsplan, mit dem Du Deine Fortschritte ausbaust und festigst.
CrossFit
Trainingsübungen mit hoher Intensität fördern nicht nur Deine Kraft und Schnelligkeit, sondern auch die Koordination und Balance.
Prävention & Rehabilitation
Bei Schmerzen des Bewegungsapparats kann ein gezieltes Training schnell zu einer deutlichen Besserung des Befindens führen.

Meine Referenzen

1994 - 1998
A-Lizenz Fitnesstrainer

Ausbildung zum Fitnesstrainer und breite Erfahrungen in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Stabilisation und Rehabilitation.

 

2001 - 2003
TSV 1860 München

Entwicklung und Umsetzung neuartiger Konzepte für den Profibereich als Konditions- und Fitnesstrainer.

  Medien: TZ 11.2002

2006 - 2011
SK Rapid Wien

Leitung des Fitness-Stabes des Wiener Traditionsclubs, der 2008 den Meistertitel der ersten, österreichen Liga erringen konnte.

  Medien: Kurier 03.2008

2011 - 2012
RB Leipzig

Aufbau und Leitung eines Trainingszentrums vor dem Hintergrund der hohen Anforderungen eines ambitionierten Vereins.

  Medien: Leipziger Volkszeitung 01.2012

2012 - 2013
SG Dynamo Dresden

Verantwortlich für den Konditions- und Rehabilitationsbereich. Schnittstelle zwischen Trainern, Spielern und Ärzteteam.

  Medien: Sächsische Zeitung 01.2013

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